Viden om smerter

Vi kender alle følelsen af smerte, og vi oplever det med jævne mellemrum. Vi kommer til at røre ved noget varmt, klemmer en finger eller støder en tå ind i et bordben. Nogle gange bliver smerten dog ved eller kommer tilbage. Og sommetider ved vi ikke rigtig, hvad det egentlig er, der udløser smerten. Det kan altså være svært at forstå, hvorfor smerte opstår, hvorfor den kan blive ved, og hvad der skal til for at lindre den. Vi ved dog fra forskningen, at dét at forstå sine smerter kan være afgørende for at få det bedre.

Klik på linket for at lytte til podcasten: Hvorfor skal vi tale om smerter?

For at kunne forstå, hvordan du oplever smerte, er det vigtigt at forstå lidt om, hvordan nervesystemet fungerer. I denne episode skal du høre om nervesystemets byggesten, og hvordan de hænger sammen med, hvordan du oplever smerte. Og bare så du er forberedt: Du vil uden tvivl støde på nye ord og begreber, du ikke har hørt før. Men det skal du ikke lade dig slå ud af. For hvis du har brug for at få gentaget noget, kan du altid trykke pause, spole tilbage eller lytte til episoden en gang til. 

Klik på linket for at lytte til podcasten: Kroppen nervesystem og smertetyper

De fleste forbinder nok smerte med noget negativt. Men smerte er ikke udelukkende negativt. For dét at kunne føle smerte er en meget vigtig funktion. Men graden af smerter afspejler ikke altid det, der i virkeligheden sker i kroppen. Der en lang række faktorer, der alle har en indflydelse på vores oplevelse af smerte. 

Klik på linket for at lytte til podcasten: Hvordan fungerer kroppens alarmsystem?

Det er en rigtig god ide at lytte til episoderne 1-3, inden du lytter til denne episode. I løbet af din behandling er du måske blevet mødt med budskaber som; “Det handler om at lære at håndtere dine smerter, så du kan komme videre med dit liv” eller “For at der kan ske forandring, skal man handle”. Budskaber som disse kan være svære at acceptere, og måske oplever du at blive ked af det, frustreret, magtesløs eller helt opgivende. Heldigvis er der flere måder at håndtere smerter på. I denne episode vil vi derfor fortælle om, hvordan det er muligt at behandle længerevarende smerter, og hvad du selv kan gøre. På den lange bane kan det få afgørende betydning for din livskvalitet.

Klik på linket for at lytte til podcasten: Hvordan behandles længerevarende smerter, og hvad kan jeg selv gøre?

Alene dét at forstå kompleksiteten af smerter kan være svært. Og håndteringen af smerterne kan variere fra person til person. I denne episode skal du derfor høre om forskellige modeller og værktøjer, der kan forklare, hvordan længerevarende smerter kan opstå, og hvordan de er mulige at håndtere i hverdagen. Og bare så du er forberedt: Du vil helt sikkert møde nye ord og begreber, du ikke er stødt på før. Men det skal du ikke lade dig slå ud af. For hvis du har brug for at få gentaget noget af det, du hører, kan du altid trykke pause, spole tilbage eller lytte til episoden en gang til. Og ellers kan du altid tale med din behandler.

KlIk på linket for at lytte til podcasten: Forklaringsmodeller og værktøjer

Når vi taler om smerter, kommer vi ikke udenom også at tale om fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er nemlig helt essentielt for vores sundhed - og særligt for behandlingen og håndteringen af smerter. I denne episode skal du høre om forskellige former for fysisk aktivitet, der kan være gavnlige for din smerte. Og bare rolig: Det handler altså ikke kun om hård fysisk træning.

Klik på linket for at lytte til podcasten: Fysisk aktivitet og smerter